Amikor az egyik kedves ismerősöm ajánlására eljutottam Anikóhoz nagyon „mélyen” voltam. A pszichiáter súlyos depressziót diagnosztizált nálam, amit így utólag el is ismerek. Akkor nagyon tiltakoztam ellene. Hetek óta nem tudtam aludni, nem ettem, lefogytam nyolc kilót, állandóan a tüneteimmel foglalkoztam, azokat figyeltem. Minden kedvezőtlen változást tragédiaként fogtam fel. Napi 8 db gyógyszert szedtem, ami nagyon elkeserített. Magas vérnyomásom, szívdobogás érzésem, légszomjam, fejfájásom és rosszulléteim voltak. Kapkodtam fűhöz-fához.

Anikóval kéthetente beszélgettünk. Rendkívül megnyugtató hatással volt rám az egyénisége és az, amit mondott. Szerintem sokat segített, hogy meg tudtam nyílni előtte és minden bajomat őszintén elmondtam neki. Bármit meséltem, megértő volt, sohasem ítélkezett. Ha valakire panaszkodtam, azzal a személlyel szemben is objektív maradt. Elméleti magyarázatokat is kaptam tőle. Sok jó tanácsot adott az életvezetéssel kapcsolatban. Együtt terveztük meg, hogy milyen tevékenységek segíthetnek nekem nyugalmam visszaszerzésében. Konkrét eseteket is együtt oldottunk meg. Pl. mit válaszoljak, mit tegyek bizonyos helyzetekben. Bármit megbeszélhettem vele, még olyan dolgokat is, amelyek csak közvetve voltak kapcsolatban velem. Segített abban, hogy jobban megismerjem magamat. Sokat köszönhetek neki.

Anikót régebb óta ismerem, és büszke vagyok rá, hogy a barátomnak mondhatom.

Velem volt már akkor is, amikor kisgyerekes anyukaként a mellrákkal küzdöttem meg. Akkor még nem volt hivatásos “health coach”, de már akkor is rengeteget segített nekem józan tanácsaival, egészségtudatos recept ajánlóival, könyvekkel, cikkekkel, apró és nagyobb gesztusokkal.

Évekkel később, már az iskolái elvégzése után, azzal fordultam hozzá, hogy derült égből villámcsapásként kialakult egy refluxom, ami nagyon megkeserítette a hétköznapjaim. Először csak beszélgettünk a témáról, majd olyan konkrét tanácsokat adott már, hogy arra kértem, folytassuk ezt a beszélgetést már coaching keretek között. Így is tettünk, és most már 5 hónapja vagyok lelkes tanítványa ezen az öngyógyító úton.

Rengeteget segítettek Nekem a beszélgetéseink, a praktikus és a való életbe ténylegesen beleszőhető tanácsai, a receptek, amiket kipróbálásra küldött, a kis mindennapi trükkök, amiket még az abszolút túlpörgetett covidos, itthonról dolgozós-tanulós-ovizós életünkbe is bele tudtam illeszteni. Segített Nekem abban, hogy felismerjem, mennyi mindent csinálok, és hogy erre milyen büszke lehetek. Segített, hogy megértsem, milyen apró dolgokon is múlhat az, hogy jobban érezzem magam. És segített, hogy elfogadjam, hogy ha ezeket a dolgokat megteszem a magam érdekében, akkor abból az egész családom és környezetem is profitálni fog. És mindezt olyan praktikus eszközökkel érte el, amiket valóbab be tudtam építeni a mindennapjaimba. És az már csak a bónusz, hogy a refluxom is mennyit javult. Még nem múlt el teljesen, de biztos vagyok benne, hogy az is eljön, mert Anikó segítségével sikerült rájönnöm, hogy mi okozza és mit tehetek ellene.

Nagyon jó szívvel ajánlom Anikót mindenkinek, aki úgy érzi, eljött az idő, hogy tegyen valamit önmagáért. Anikó segíteni fog abban, hogy ez meg is valósulhasson, fenntartható módon valósuljon meg, és mindenki örömére és egészségére szolgáljon.

Working with Aniko has been a life changing experience. Her attentive and nurturing personality coupled with knowledge and professionalism makes you feel comfortable and trusting. She clearly is passionate of what she does and her insights are always spot on. She creates a perfectly loving space where you can focus on improving your health and wellbeing without any judgement or worry to be rushed. She listens, she cares, and never lets you think that you are less than. I feel very grateful to share my journey with Aniko. She is, without any doubt, the true leader and supportive hand, and consulting with her has proven to be invaluable and truly transformative. Wish I could have her coach me everyday!

Az úgy kezdődött, hogy egy orvos azt mondta, hogy gyógyszert kell szednem az életem hátralévő részében ahhoz, hogy nehogy nagy bajom legyen előbb-utóbb, mivel évek óta van egy-két mutatóm, amely nem tud a normális tartományba kerülni. Ettől nekem nagyon rossz kedvem lett.

Amikor először meghallottam, hogy Life Coaching, arra gondoltam, hogy ha ebbe belekezdek, biztos, hogy olyan elvárásokkal találom szemben magamat, amelytől nekem kényelmetlen, szenvedős lesz az életem, nem létezik, hogy apró változások eredményt fognak hozni, ahhoz, hogy szemmel látható célt érjek el, ahhoz csak rögös úton lehet eljutni. Aztán meggyőztem magam, hogy – sajnos, nincs jobb ötletem. Ha változtatni akarok, akkor egyszerűbb azt segítséggel, mint egyedül. szóval, felvérteztem magam és úgy ültem le az első beszélgetésre, hogy megpróbálok hinni abban, hogy működni fog és nem fogok szenvedni attól, amiről amúgy nem tudtam, hogy micsoda. Na, nagyjából ennyire voltak zavart gondolataim, egyvalami volt csak biztos, ez volt az utolsó esélyem, hogy elkerüljem a gyógyszerszedést.

Pedig amúgy csupa jó dolog volt az életemben, sport, boldog családi élet, időnként még a vitaminokra és az egészséges táplálkozásra is odafigyeltem, de valahogy olyan volt az egész, mint egy szoba telerakva remek dolgokkal, amik iszonyat rendetlenségben vannak. Ha egy mondattal kellene elmondani, hogy mit köszönhetek Anikónak, akkor azt mondanám, rendet rakott a „szobámban”. Nem dobtunk ki semmit, ami jó, nem kellett lecserélni semmit és nem is kellett vadonatúj dolgokat kitalálni – egész egyszerűen oda kell figyelni arra, hogy a jó dolgok ne csak meglegyenek össze-vissza, hanem rendben is legyenek.

Sok ember (köztük korábban én is) úgy él, hogy eszik, amit épp talál vagy a legkönnyebben elér, sportol, amikor éppen a legkényelmesebben belefér az idejébe, néha túlpörgeti magát és azt hiszi, hogy ezt egy-két pihenősebb nappal majd helyrehozza, beül a kocsiba az 5 percre lévő kisboltba elugrani, holott lehet, hogy 5 perc séta pont aznapra levezetné a stresszt – és még egy csomó dolog, amit gondolkodás nélkül csinálunk és én is csináltam. Amit én kaptam a Life Coachingtól és Anikótól, hogy elkezdtem gondolkodni és kicsit odafigyelni olyan dolgokra, amik egyébként nem igényelnek iszonyatos erőfeszítést, mégis rendkívül sokat adnak vissza – kiegyensúlyozottabb és tudatosabb étrend, odafigyelés arra, hogy meglegyen az életben az egyensúly a munka-család-mozgás-pihenés rendszerében, de mindenre jusson idő – és mindez úgy, hogy semmit nem kellett elhagyni vagy kidobni, csupán rendet kellett tenni, kicsit oda kell figyelni, hogy mikor mi jön, mikor mivel tesz az ember jót magának. Fárasztó? Egyáltalán nem. A beszélgetések segítenek, minden egyes alkalommal csak kis feladatokat kap az ember, amik alkalomról alkalomra beépülnek szépen a rendszerbe és pár hónap alatt összeáll a kirakó. Ugyanazok a darabok, kicsit másképp összerakva és sokkal jobb minden.

Hét hónap után visszamentem laborvizsgálatra és egyetlen eredményem sem lógott ki a határértékből.  Oké, előtte sem volt tragikus a helyzet, „csak” gyógyszert akartak velem szedetni. Nekem ennél nagyobb siker, minthogy ezt elkerültem, nem kell. Az életem részévé váltak a foglalkozások, várom őket, készülök rájuk és örülök, hogy megkapom azt a pozitív töltetet, hogy némi segítséggel képes vagyok változni, képes vagyok eredményt elérni, képes voltam sok-sok év után szemmel láthatóan jobb állapotba kerülni és mind testileg, mind lelkileg jobban érezni magamat.

Alapvetően egészségesen éltem, többé kevésbé rendszeresen sportoltam, a testsúlyom is nagyjából normális volt, minimálisan magas. Krónikus betegségem sem volt, az egy-két évente végzett labortesztek szerint sem volt semmi kirívó. Mégis volt kettő dolog amiért úgy éreztem ennél többet kell tennem az egészségemért. Egyrészt, ha nem is sokat, de elkezdtem felszedni pár kilót, amik nem mentek le és utána olvasva láttam, hogy az én életkoromban (48 éves vagyok) ez már nem is fog egyszerűen lemenni. A sportban és az öltözködésben ez már kezdett zavarni.

Másrészt az energiaszintem folyamatosan alacsony volt ezzel együtt úgy éreztem, hogy mindig rengeteg dolgom van, amiknek sose fogok a végére érni.

Az egészség coaching és Anikó abban segítettek, hogy szépen lassan végig gondoljam, mik azok a dolgok amik segítenek és mik azok amik nem abban, hogy egészségesebbnek érezzem magam. Ezek között persze ott volt az étkezés is, de messze nem ez volt a legfontosabb szerintem. A legnagyobb eredmény nekem az volt, hogy sokkal tudatosabban állok hozzá a munkához, a szabadidőm beosztásához, vagy akár ahhoz, hogy mikor, mennyit és mit eszem vagy iszom. Ez utóbbi miatt „mellékesen” -mert ez tényleg nem volt elsődleges célom és az odafigyelésen kívül semmi extrát nem tettem érte-, lefogytam nyolc kilót, kb 8 hónap alatt. Érdekes módon az első három hónapban szinte semmit, majd fokozatosan egyre többet.

Röviden, amiért nekem megérte belevágni: sokkal tudatosabb lettem és megvan a jó érzés, hogy tettem valami fontosat magamért.